Le yoga
Le yoga est plus qu’une activité physique, c’est un mode de vie philosophique incluant plusieurs principes tels que d’avoir une attitude juste envers la société, envers les autres (Yama), et envers soi même (Nyama), de pratiquer des postures pour purifier notre corps et notre esprit (Asanas), exercer différentes respirations (Pranayama), diriger nos sens vers l’intérieur (Pratyahara), maîtriser notre attention et notre intention (Dharana), méditer (Dhyana) et enfin atteindre une conscience pure (Samadhi).
Pour le Hatha Yoga il faut nettoyer son corps pour purifier son esprit, cela s’obtient grâce à 6 techniques de purifications appelées shatkarmas.
Il permet de fortifier son dos grâce aux postures qui assouplissent, étirent et musclent notre colonne.
Il renforce les articulations ainsi que les muscles autour de celle ci, et de rester longtemps dans les postures permet plus de souplesse et de flexibilité.
Les postures permettent de travailler la concentration et l’équilibre, cela permet d’être plus zen, de lâcher prise et de vivre pleinement le présent.
Le mental est un lac, et les pensées sont les vagues, grâce à une pratique régulière les vagues diminuent et la surface du lac devient calme et paisible.
Le yoga fait travailler la totalité du corps interne et externe, les muscles se renforcent, s’allongent, se détendent, la respiration travaille les abdominaux en profondeur, on stimule certaines glandes, on masse des organes internes et on élimine les toxines.
Le yoga donne envie de prendre soin de soi.
Anne-Thé :
Je suis née en région parisienne en 1976, et je suis partie vivre à l’âge de 3 ans en Amérique latine (Colombie et Mexique). En Colombie j’ai pratiqué la danse classique, et j’ai continué toute ma jeunesse à pratiquer différents sports.
J’ai découvert les bienfaits du yoga adulte en constatant que cela pouvait soulager mes maux de tête, de dos et m’aider au lâcher prise.
Après quelques années de pratique, voyant le bien que cela pouvait apporter aux personnes, j’ai décidé de passer mon diplôme d’enseignante de Hatha Yoga auprès de l’école Samyak. En complément je suis partie en Thaïlande pour étudier le massage Thaï thérapeutique. En 2018 je me suis formée au Yin Yoga pour travailler le corps encore plus en profondeur, en 2022 de faire une formation en Yoga Hormonal et en 2025 de me former à la Yoga thérapie et Spirothérapie.
Je suis en perpétuelle formation pour approfondir mes connaissances : avec un panchakarma en Inde de 3 semaines, différents stages et pratiques chez Sivananda, en cuisine ayurvédique, en nettoyage du corps, en méditation silencieuse de 10 jours (Vipasana) telle qu’enseigné par S.N. Goenka, les bases du yoga avec le Dr de Gasquet et l’anatomie Biomécanique avec le Dr Bonneau.
Depuis quelques temps je me forme plus particulièrement sur la respiration, qui est une des bases fondamentale pour être en bonne santé. Auprès de Maitri Baraz de Yoga&Veda, du Dr Benjamin Bernard, de Mr Pelagotti d’Inspire et de Stéphanie Ballard.
Le yoga procure un bien être extraordinaire, et plus on le pratique, plus l’on se sent bien dans son corps et dans son esprit.
Depuis 2014, j’enseigne le yoga à des personnes de tout âges, à des femmes enceintes, des personnes non voyantes, en cours particuliers et collectifs en studio, en entreprise, en hôpital à des personnes épileptique et dans un foyer de vie pour des personnes en situation de handicap.
Je suis en soif d’apprendre et de partager mes connaissances en yoga, j’aspire à aller plus loin dans les postures grâce au souffle et non avec la force et d’être le plus possible dans un état d’esprit yogique.
« C’est le yoga qui doit s’adapter à l’élève et non l’élève qui doit s’adapter au yoga »
(Krishnamacharya)