Le yoga
Le yoga est plus qu’une activité physique, c’est un mode de vie philosophique incluant plusieurs principes tels que d’avoir une attitude juste envers la société, envers les autres (Yama), et envers soi même (Nyama), de pratiquer des postures pour purifier notre corps et notre esprit (Asanas), exercer différentes respirations (Pranayama), diriger nos sens vers l’intérieur (Pratyahara), maîtriser notre attention et notre intention (Dharana), méditer (Dhyana) et enfin atteindre une conscience pure (Samadhi).
Pour le Hatha Yoga il faut nettoyer son corps pour purifier son esprit, cela s’obtient grâce à 6 techniques de purifications appelées shatkarmas.
Il permet de fortifier son dos grâce aux postures qui assouplissent, étirent et musclent notre colonne.
Il renforce les articulations ainsi que les muscles autour de celle ci, et de rester longtemps dans les postures permet plus de souplesse et de flexibilité.
Les postures permettent de travailler la concentration et l’équilibre, cela permet d’être plus zen, de lâcher prise et de vivre pleinement le présent.
Le mental est un lac, et les pensées sont les vagues, grâce à une pratique régulière les vagues diminuent et la surface du lac devient calme et paisible.
Le yoga fait travailler la totalité du corps interne et externe, les muscles se renforcent, s’allongent, se détendent, la respiration travaille les abdominaux en profondeur, on stimule certaines glandes, on masse des organes internes et on élimine les toxines.
Le yoga donne envie de prendre soin de soi.
Anne-Thé :
Je suis née en région parisienne en 1976, et je suis partie vivre à l’âge de 3 ans en Amérique latine (Colombie et Mexique). En Colombie j’ai pratiqué la danse classique, et j’ai continué toute ma jeunesse à pratiquer différents sports.
J’ai découvert les bienfaits du yoga adulte en constatant que cela pouvait soulager mes maux de tête, de dos et m’aider au lâcher prise.
Après quelques années de pratique, voyant le bien que cela pouvait apporter aux personnes, j’ai décidé de passer mon diplôme d’enseignante de Hatha Yoga auprès de l’école Samyak. En complément je suis partie en Thaïlande afin d’étudier le massage Thaï thérapeutique. En 2018 j’ai décidé de me former au Yin Yoga afin de travailler le corps encore plus en profondeur et en 2022 de faire une formation de 50H en Yoga Hormonal.
Depuis je continue de me former, et d’approfondir mes connaissances avec un panchakarma en Inde de 3 semaines, différents stages et pratiques chez Sivananda en cuisine ayurvédique, en nettoyage du corps et en yoga, une méditation silencieuse de 10 jours (Vipasana) telle qu’enseigné par S.N. Goenka. Depuis quelques temps j’approfondi mes connaissances dans la respiration, qui est une des bases fondamentale pour être en bonne santé. Je me forme auprès de Maitri Baraz de Yoga&Veda, du le Dr Benjamin Bernard et de Mr Pelagotti d’Inspire. L’enseignement sur le yoga avec le Dr De Gasquet et sur l’anatomie biomécanique avec le Dr Bonneau entre autres.
Ce que j’apprécie le plus dans l’enseignement de cette discipline c’est de constater le changement des personnes en arrivant et en sortant du cours. Le yoga procure un bien être extraordinaire, et plus on le pratique, plus l’on se sent bien dans son corps et dans son esprit.
Depuis 2014, j’enseigne le yoga à des personnes de tout âges, à des femmes enceintes, des personnes non voyantes, en cours particuliers et collectifs en studio, en entreprise, en hôpital à des personnes épileptique et dans un foyer de vie pour des personnes en situation de handicap.
Depuis mes débuts je suis en soif d’apprendre et de partager mes connaissances en yoga, j’aspire à aller plus loin dans les postures grâce au souffle et non avec la force. C’est plus long mais les bénéfices sont là.
« C’est le yoga qui doit s’adapter à l’élève et non l’élève qui doit s’adapter au yoga »
(Krishnamacharya)
Bruno :
Au détour d’un voyage, curieux, soudainement déterminé je me présente un matin au lever du soleil devant une école de yoga qui m’ouvre ses portes. On me fournie un tapis que je déroule et c’est vraiment à ce moment là que je fais mes premiers pas dessus.
J’apprécie de suite ce que l’on m’enseigne, la bienveillance de la Yogini qui guide mon souffle et mes premières postures L’énergie diffusée par le groupe auquel je me suis joint me ravit.
Rentré en métropole, je m’essaye aux nombreux styles de yoga que proposent les studios Parisiens, je m’implique et pratique de manière régulière.
Je profite d’un break en 2015 pour revenir dans l’école de Padma Nair qui m’avait accueillie quelques années plutôt pour suivre auprès d’elle un Teacher Training de Hatha Yoga.
En 2017 au studio Keller, je fais la rencontre de Muriel Adri avec qui je suis quelques cours de Vinyasa. J’intégrerai par la suite sa formation de 300 heures sur une année.
A la rentrée 2019, j’enseigne au studio Muse de Montreuil pour dispenser, des cours de Hatha et de Vinyasa Yoga, tout niveaux.
Je vous propose d’élargir votre espace et le champs de vos possibilités pour vous installer de la meilleure façon dans votre pratique avec bienveillance.
Aujourd’hui j’enseigne le yoga dans un studio, en entreprise et en cours particuliers.
« Un bon enseignant est un bon élève. »